速読を身に着ける方法

速読ができるってすごい技なんですね。テレビでみた速読法ってものすごく速かったのですが、あの速さを習得するって大変なんでしょうね。やはり集中力が必要とかで、集中力を高める能力がある人でないと速読法は身につかないんでしょうかね？

独学で速読法を身に付けてみたい気もしますが・・・ただ、読み込むだけでは早くならないような気もしますがねえ。何かのサイトで見たんですが、速読は今見ているページの重要と思われるキーワードを脳が瞬時に勝手に判断してつなげていくとかいうものでした。

もともと読書好きの人なら速読力は案外早く付くかも知れませんね。ですが、私のように読書の習慣があまりない者にとってはいきなり速読法を覚えるというのが無理かもしれません。やはり、本を好きになるということから入るべきなんでしょうね。

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脳の活性化が認知症予防に効果？

認知症になる原因はまだはっきり突き止められていないようです。原因が分かれば対処法もわかるわけですから。認知症にならないためには、脳を活発化させれば効果があるとも言われます。老人施設などでは英会話などを認知量予防に役立てようという試みもあったようです。

ただ、高齢者は話す人はしゃべり続けるが、話さない人は黙りがちなんですね。双方向の会話が成立せずに効果が薄かったそうです。今、認知症対策として、対面でやるゲームが注目されているそうです。健康麻雀もその一つです。

ただ、麻雀のイメージは、飲む、打つ、賭ける、吸うが強いですが、飲まない、賭けない、吸わないの「３ない」が条件だそうです。牌の組み合わせで得点を争う麻雀は、予測や作戦の立て方が勝敗を握り、脳が活発に動くと言われます。

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紫外線は有害で赤外線は有用？

一般的に紫外線は有害で赤外線は有用と思われているのではないでしょうか。確かに紫外線は多量に浴びると皮膚の細胞を傷つけて老化を促進するなど人体に悪い影響を与えるとされています。ですから、紫外線が多い時期に外出するときは日焼け止めを塗るのが常識的になっています。

では、紫外線は害ばかりかというとそうではありません。紫外線はビタミンＤを合成して骨を作るのを助ける役目があります。ですから、適度な日光浴は必要なのです。北欧では夏は思いっきり日光浴する人を良く見かけますよね。これに対して赤外線の害はあまり聞きません。

赤外線は近赤外線と遠赤外線に分けられますが、よく知られている遠赤外線は金属以外のいろいろなものを温める効果があり、こたつなど暖房器具に広く利用されています。

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人気のアンチエイジング化粧品とは？

最近は若い人の間にも大人気の老け予防化粧品、つまりアンチエイジング化粧品ですが、各メーカーが品ぞろえを拡充しているそうです。例えば、ポーラの旗艦店「ポーラ ザ ビューティ銀座店」で人気のあるコスメに抗加齢（アンチエイジング）化粧品の最高級ブランド「Ｂ.Ａ」があります。

これは顔のシミなどを気にして訪れた元医師の女性が試してみて「抗加齢（アンチエイジング）化粧品の購入も考えたい」と興味を示したコスメらしいです。Ｂ.Ａはビーエーレッドと呼ばれる化粧品ですね。

ネットでも大人気らしいですよ。注文しても品薄ですぐに手に入らないとも聞きましたが本当なんでしょうかね。アンチエイジング（抗加齢）という言葉には響きがありますよね。

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最適血圧とは？

最適血圧は最高が１２０以下、最低が８０以下とされていますね。人間ドックや健康診断での血圧検査で最高が１４０～１４９、最低が９０～９４だった場合は薬での治療ではなく生活習慣を見直すよう指導されます。

そして、生活習慣の見直しを３か月間続けても数値が改善しなければ、病院に行くよう助言されることが多いそうです。もっとも最高血圧が１６０以上に人には生活習慣を見直すことに加え、病院に行くことを進められるそうです。血圧はサイレントキラーとも言われ、血圧が高くても自覚症状がないところから気が付かないで放置することが多いのですね。

血圧は季節によっても違うらしいです。冬は寒さから血管が縮みやすく血圧が高くなりがちで、夏は逆に下がりやすいこともあるようです。

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